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教育论文

“互联网+”视域下利用健身软件制作学生体能素质操的应用研究

时间:2020年01月02日 所属分类:教育论文 点击次数:

摘要:互联网创业浪潮下,各类健身App层出不穷。本文结合学生身心发展特点,从健身软件中选择适合学生练习的训练动作,通过手机录屏及电脑后期制作视频和音频;利用体育课进行教学,组织学生在体育课、大课间和体育家庭作业等进行练习,丰富学生课内外锻炼形

  摘要:互联网创业浪潮下,各类健身App层出不穷‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。本文结合学生身心发展特点,从健身软件中选择适合学生练习的训练动作,通过手机录屏及电脑后期制作视频和音频;利用体育课进行教学,组织学生在体育课、大课间和体育家庭作业等进行练习,丰富学生课内外锻炼形式,增强学生体能素质‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。

  关键词:健身软件;学生;体能素质操

体能训练

  《体育与健康课程标准》指出,积极开发利用课程资源是实施课程的重要组成部分‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。体育教师要善于开发利用身边的课程资源,努力提升学生的体质健康水平。互联网创业浪潮下,各类健身App层出不穷,笔者经常在家使用KEEP健身软件锻炼身体。

  用户可以根据自身需求选择对应的健身方式,模仿视频动作示范,听从口令提示,在鼓舞人心的背景音乐和倒计时中完成训练,训练效果非常好。如何把软件中适合学生的健身动作和练习方法教给学生呢?经过一段时间的实践研究,笔者利用手机录屏功能,再用电脑进行后期编辑,制作适合学生的高强度间歇体能素质操。教师可以根据不同水平段学生的需求,选择适合学生的动作,制作成视频和音频,方便学生体育课、大课间、雨天室内操和家庭锻炼。

  1制作流程

  1.1选择动作

  根据学生身心发展特点,结合各水平段教学内容,针对学生腿部力量较弱的实际情况,江苏省南京市孝陵卫初级中学选择了大部分腿部动作。从各个训练内容中挑选出前后交叉小跳、勾腿跳、合掌跳、开合跳、左右小跳、踮脚蹲跳、手助力深蹲、简易burpee、高抬腿、俯身快速踮脚、快速原地纵跳、快速半蹲跳等动作。这些动作能有效地提高学生身体协调性,发展学生腿部力量。

  1.2录制视频

  1.2.1手机屏幕录制视频方法

  (1)打开手机快捷开关录屏,从状态栏处向下滑动,打开通知面板,然后点击启动屏幕录制。(2)按键录屏,同时按住音量上键和电源键启动录屏。(3)停止屏幕录制方法包括点击状态栏左上角的录屏图标,或同时按住音量上键和电源键。(4)下载Apowersoft安卓录屏王,这是一款专门录制安卓手机屏幕的App,具体操作流程,安装程序后根据界面提示即可完成。

  1.2.2注意事项

  (1)屏幕录制时,所有屏幕操作及声音都会被录制到视频文件内。在录屏过程中,拨打或接听电话,屏幕录制会自动结束。建议提前下载所有训练视频,打开飞行模式录制,避免电话和消息提醒带来的影响。录制时对周边环境的要求比较高,选择在安静房间内录制视频,防止录到杂音,影响后期制作效果。

  (2)手机自带屏幕录制功能只能录制5min。因此,在录制需要的内容时,需要提前计算好时间,录制需要的动作。(3)关闭软件自带背景音乐。实践发现,打开背景音乐录制后播放杂音较大,效果不佳。因此在进入程序点击开始训练后,点击右上角设置,关闭背景音乐,后期制作过程中再加入背景音乐。

  1.3录制视频

  打开KEEP,提前下载所需的训练内容,启动录屏功能,然后选择对应的训练内容,调至横屏模式,录制时不需要的动作可以直接跳过。如遇到录制时间到达5min,但是没有录完视频,可以重新打开录屏功能,退回到想要录的动作即可。

  1.4导出视频和音频

  1.4.1进入手机图库,打开截屏录屏文件夹,选中要导出的视频点击分享,选择QQ发送到“我的电脑”。在电脑“我的手机”对话框中,选择接收的视频右击,打开文件夹就可以复制所有发送的视频。

  1.4.2将手机用数据线连接电脑,手机界面弹出“是否允许访问设备数据”界面,选择“是,访问数据”。电脑打开计算机进入手机内部存储,在Pictures文件夹的Screenshots中选择需要的视频复制到电脑中备用。

  1.4.3进入训练,选择音乐设置,使用曲库音乐,试听歌单里的音乐并下载。然后手机进入文件管理、本地、内部存储(Android、data、com.gotokeep.keep、files)文件夹,将Music和TrainMusic里面需要的音乐,用“分享”发送到QQ“我的电脑”备用。

  1.5编辑视频

  利用CamtasiaStudio软件编辑视频,打开文件导入视频,点击右键添加到视频轴播放,选择对应的轨道,拖动时间轴确定开始和结束的位置,点击“分割”,删除多余的视频。再拖动时间轴上开始和结束的箭头,将单个动作视频分别保存好,如开合跳、后踢腿跳等,方便后期使用。

  1.6组合输出

  教师结合学生身心发展特点和运动规律,选择需要的动作视频导入软件。合理安排动作的顺序,由慢到快、由简单到复杂。同时在轨道上添加背景音乐,如音乐长度不够,可以再次添加音乐,并将多余音乐删除。再预览视频效果,用Audio按钮分别调整视频和背景音乐的音量,方便学生既能听到激动人心的背景音乐,又能清楚地听到提示口令准确完成动作。最后导出视频和音乐2种格式,方便室内和室外使用。录制好的视频组织学生尝试练习,根据学生练习情况,调整训练动作、训练强度和间隔休息时间。

  2实践应用

  2.1室内课组织学生跟随视频练习,引导学生合作学习,互相纠正错误动作,完成动作的教学。教师根据学生学习情况对重点动作进行针对性指导。当学生掌握整套动作后,要求学生不看视频听音乐练习,做到动作标准整齐。

  2.2编辑好的音乐可以在体育课的热身或课课练使用,5min左右的高强度练习效果非常好。伴随着动感的音乐和准确的口令提示,学生们的锻炼热情高涨,倾尽全力完成每组动作,提高心肺功能,增强爆发力。

  2.3遇到雨天或者雾霾天完美搭配室内韵律操,提高学生的运动强度。

  2.4布置体育家庭作业,将视频通过QQ或微信发送给家长,要求家长和孩子共同锻炼。每天家长定期上传录像,教师监测评价家庭锻炼情况。

  2.5体能素质操作为广播操比赛和表演的内容进行展示,激发学生锻炼热情,积极主动参与学习。

  2.6利用过程性评价和终结性评价,引导学生认真参与锻炼,达成学习目标‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。教师根据学习过程、室内操、大课间、体育家庭作业、展示比赛以及体育课考核等,综合评定学生的表现,帮助学生形成良好的锻炼意识,为终身体育打下基础。

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  摘要:在学生教育理念与人才培养模式日益成熟的背景下,高素质综合性人才培养的地位日益凸显,文化知识教育不再是义务教育阶段唯一的教学目标,体育、艺术、德育等综合素质培养正在发挥着非常重要的作用。其中,其中足球体能训练也是初中体育教学的重要组成部分,足球作为世界范围内受众最为广泛、接受程度最高的第一运动具有非常宝贵的教育价值,它既有助于初中学生的身体发育与体质锻炼,同时也有助于完成学生意志品质塑造和人格精神培养,更能够为中国足球运动发展寻找和培养更多优秀人才。而在全新教育背景下,初中体育教师要改进足球体能训练效果就必须要采取更为有效的教育方式,彻底解决足球训练中存在的问题。